Die Stillzeit ist für dich und dein Baby eine besondere und emotionale Phase. Damit ihr sie entspannt genießen könnt, haben wir dir Hinweise und Tipps zusammengestellt, die dir in deinem Alltag mit Baby helfen:
Parfums
Besser nicht:
Parfums und Cremes mit starken Duftstoffen können die feine Nase deines Babys irritieren und es vom Trinken ablenken.
Probier’s mal mit...
… unparfümierten Cremes und Duschgelen, die dein Baby nicht stören.
Hochgeschlossene Kleidung
Besser nicht:
Hochgeschlossene Kleidung oder lange Ketten und Ohrringe. Beim Stillen ist es angenehm, wenn du dich nicht komplett entkleiden musst, um dein Baby an die Brust zu legen. Säuglinge fangen ab einem bestimmten Alter zudem an, beim Stillen zu greifen und zu gestikulieren – es besteht die Gefahr, dass sie an deinem Schmuck ziehen.
Probier’s mal mit...
...T-Shirts mit V-Ausschnitt, geknöpften Blusen oder speziellen Still-Shirts. Auch ein Tuch ist angenehm und schafft beim Stillen in der Öffentlichkeit Privatsphäre, wenn du es dir über die Schulter legst. Schmuck kann dezent und robust durchaus getragen werden.
Leistungssport
Besser nicht:
Leistungssport besser nicht direkt nach der Geburt. Lieber sanft anfangen.
Probier’s mal mit...
...sanften Sportarten wie Schwimmen oder Walken. Hast du in der Stillzeit eine eher kleine Brust kannst du dir mit einem gut sitzenden Sport-BH helfen.
Auch nach der Geburt ist dein Körper Nahrungsquelle Nummer eins für dein Baby. Durch die Muttermilch nimmt es all das zu sich, was auch du zu dir nimmst. Daher solltest du auch in dieser Zeit auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung achten. Auf bestimme Lebensmittel reagieren manche Kinder empfindlich. Es gilt also, genau zu beobachten und gegebenenfalls diese Nahrungsmittel zu vermeiden. Hier haben wir dir eine Liste mit Dingen, auf die du besser verzichten solltest für dich zusammengestellt und zeigen dir Alternativen auf:
Alkohol
Besser nicht:
Alkohol geht in die Muttermilch über. Daher sollte Alkohol auch in
der Stillzeit konsequent gemieden werden.
Probier’s mal mit...
...prickelndem Mineralwasser mit Eiswürfeln und einer Scheibe Zitrone oder Gurke. Spezielle Tees oder Malzbier werden traditionell für die Unterstützung der Milchbildung empfohlen.
